Energia

Aktywne filtry



Suplementy na energię i pobudzenie - przeciw zmęczeniu!

 

Żyjemy intensywnie. Jesteśmy przepracowane i przepracowani, poświęcamy za mało czasu na relaks i odpoczynek. Codzienność stawia przed nami coraz to nowsze wyzwania, a świat narzuca coraz szybsze tempo. Nie chcemy żeby coś nas ominęło, chcemy czerpać ze świata pełnymi garściami. A czasem chcemy po prostu nadążyć - za pracą, nauką, codziennymi obowiązkami. 

 

Kiedy jesteśmy zmęczeni spada nasza wydajność i mamy gorsze samopoczucie. Obniża się odporność, a do tego zwiększa prawdopodobieństwo pogorszenia się stanu psychicznego. Zwalnia nasz refleks, łatwiej ulegamy rozkojarzeniu, a najprostsze czynności wydają się być ponad siły. Umyka nam radość życia. 

 

Zastanawiasz się czy możesz się jakoś wspomóc? Najważniejsza jest zawsze prewencja - wysypianie się, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, przebywanie na świeżym powietrzu, odpowiednie nawodnienie i znajdowanie równowagi pomiędzy codziennymi obowiązkami a czasem dla siebie. Nie zawsze jest to możliwe, a czasem, w okresach wzmożonego wysiłku i pracy, zwyczajnie nieskuteczne. I wówczas na ratunek przychodzą naturalne suplementy diety na brak energii. 

Suplementy diety na energię i pobudzenie

Wyobraź to sobie: wstajesz rano i masz całe mnóstwo energii, jeszcze przed poranną kawą. Nie jest Ci straszny popołudniowy spadek nastroju, a po pracy masz siłę przejść przez resztę dnia. Czy są tabletki na pobudzenie i energię, które działają w ten sposób?

Dobry preparat multiwitaminowy na pobudzenie

 

Przede wszystkim odżywienie. Twoje ciało nie może pracować na pełnych obrotach kiedy brakuje mu podstawowych substancji odżywczych. Zbilansowany preparat bogaty w witaminy i minerały pomoże organizmowi działać prawidłowo, a dzięki temu zmniejszy się poziom Twojego zmęczenia i poprawi się samopoczucie.

 

Witamina D3 na pobudzenie

 

Niedobór witaminy D3 wiąże się z bezsennością, przemęczeniem i obniżeniem nastroju. Przy okazji optymalny poziom witaminy D ma pozytywny wpływ zarówno na układ odpornościowy, w tym na zwiększenie genetycznej ekspresji białych krwinek i pomoc w zapobieganiu infekcji oraz zwalczaniu stanów zapalnych. 

 

Magnez na pobudzenie

 

Magnez ma więcej wspólnego ze zmęczeniem niż mogłoby Ci się wydawać. Twoje ciało potrzebuje go do wykonania ponad 300 biochemicznych reakcji. To elektrolit, który wypłukujemy codziennie z ciała, chociażby z pomocą porannej małej czarnej, która ma pomóc nam podnieść poziom energii.

 

Magnez tymczasem między innymi:


 

  • przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego,
  • pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej,
  • pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,
  • pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych.

 

Witaminy z grupy B - dobry B Complex na pobudzenie

 

Mimo że są dostępne w całym przekroju pokarmów, mnóstwo osób mierzy się z ich niedoborem. Tymczasem są używane w naszym systemie detoksykacji, układzie nerwowym oraz odpornościowym i wpływają na zarządzanie zasobami energii. Oznacza to, że nasze ciała w dużym stopniu polegają na witaminach z grupy B w wielu funkcjach, a nasza dieta nie wystarczy aby nadążyć za zapotrzebowaniem.

 

Koenzym Q10 (CoQ10) na pobudzenie

 

Suplementy CoQ10 wspierają produkcję energii, a także wspomagają ciało podczas ćwiczeń. W badaniach wykazano, że ponad 90% pacjentów, którym podawano CoQ10, zgłosiło wzrost energii i skrócenie czasu regeneracji w trakcie i po wysiłku.

 

Superfoods na energię i pobudzenie

 

Nie tylko suplementy na pobudzenie mogą być wsparciem dla Twojego ciała. Istnieją także energetyzujące superpokarmy, które potrafią sprawnie podnieść poziom energii na cały dzień. Dzięki swoim właściwościom stosowane są od stuleci na całym świecie!

 

Guarana na pobudzenie

 

Guarana działa energetyzująco i wyostrzaja umysł. W kulturze ludów Guarani spożywano ją w formie napoju, w którym pastę ze zmielonych nasion guarany łączono z gorącą wodą i cukrem. Nic dziwnego, że uważano ją za napój bogów. Zawiera ona aż cztery razy więcej kofeiny niż ziarna kawy, a jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy. Zawiera też teobrominę i teofilinę, inne stymulanty mające wpływ na centralny układ nerwowy.

 

Badania na ludziach wykazały, że przyjęcie dawki 75 mg suszonej, sproszkowanej guarany przez 6 godzin pozwala skuteczniej wykonywać powierzone zadania i znacznie lepiej się skupić. Istnieją także dowody na to, że dodanie guarany do kompleksu witamin może pomóc starszym nastolatkom i tak zwanym młodym dorosłym pomóc lepiej wykonywać zadania umysłowe zmniejszając jednocześnie zmęczenie związane z długotrwałą pracą umysłową, jak nauka do egzaminów.

Matcha na pobudzenie

Już w łyżeczce sproszkowanej herbaty matcha znajduje się 35 mg kofeiny. Nie to jest jednak najważniejsze! Poza kofeiną zawiera ona też l-teaninę, która gra w tej mieszance pierwsze skrzypce, ponieważ to l-teanina pomaga uniknąć nagłego skoku i późniejszego nagłego spadku energii po spożyciu kofeiny. Twoje ciało dzięki tym właściwościom będzie pobudzone nie tylko w znacznie bardziej subtelny sposób, ale też przez znacznie dłuższy czas.

 

To nie koniec cudownych właściwości tej herbaty. Katechiny, których matcha ma 137 razy więcej niż inne zielone herbaty, to silne przeciwutleniacze, które odmładzają ciało. Przeciwutleniacze zawarte w matchy sa 100 razy silniejsze od witaminy C i 25 razy silniejsze od witaminy E. Do tego matcha ma 70-krotnie większy potencjał antyoksydacyjny niż sok pomarańczowy i 9 razy więcej beta-karotenu niż szpinak.

Korzeń Maca na pobudzenie

 

Jednym z zastosowań tego peruwiańskiego korzenia jest zwiększenie koncentracji, pamięci i możliwości uczenia się. Wiele z osób stosujących korzeń maca z innych powodów zaznacza, że bardzo szybko zauważa jasność umysłu i wzrost energii jako dodatkowy skutek przyjmowania suplementu.

 

Suplementy na energię - czy są bezpieczne?

 

Suplementy na energię są bezpieczne i pomagają w naturalny sposób poprawić wydajność ciała, podnieść poziom energii i polepszyć samopoczucie. Jak to suplementy i leki, mogą jednak wchodzić w interakcję z innymi stosowanymi lekarstwami, dlatego w przypadku farmakoterapii warto skonsultować korzystanie z nich. Szczególnie narażone na wystąpienie niepożądanej interakcji są osoby przyjmujące leki stałe oraz z chorobami przewlekłymi i autoimmunologicznymi. Takie osoby powinny bezwzględnie zasięgnąć porady zanim zaczną przyjmować jakiekolwiek preparaty na energię. 

 

Czy są przeciwwskazania w stosowaniu suplementów na energię?

 

W przypadku superpokarmów i suplementów na pobudzenie zawierających kofeinę, przeciwwskazaniem może być nadwrażliwość na kofeinę, ciąża i karmienie piersią. 

 

Jak wybrać odpowiedni suplement diety na energię wysokiej jakości?

 

Wybierając suplementy i superpokarmy na energię, warto stawiać na naturalne produkty, które długotrwale wesprą całe ciało i poprawią jego kondycję. Oczywiście istotna jest ich jakość:


 

  • skład bez zbędnych dodatków i sztucznych wypełnień,
  • zawartość substancji aktywnych,
  • w przypadku superpokarmów certyfikat potwierdzający jakość, na przykład ekologiczny Euroliść,
  • informacje o dawkowaniu,
  • dostosowanie do naszych potrzeb - czy potrzebujemy czegoś co zadziała szybko i doraźnie (wówczas świetnie sprawdzą się pobudzające superpokarmy) czy chcemy długotrwale wpłynąć na swoje zdrowie i samopoczucie. Można łączyć oba rozwiązanie!