Kreatyna Monohydrat to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych składników wspierających osoby aktywne fizycznie. Produkt ten stanowi doskonały wybór dla osób, które dążą do zwiększenia siły, poprawy wydolności oraz osiągania lepszych wyników na treningach.
Regularna suplementacja kreatyną wspomaga procesy energetyczne w mięśniach, co pozwala trenować intensywniej i dłużej. Kreatyna jest szczególnie ceniona przez osoby trenujące siłowo, wytrzymałościowo oraz wszystkich, którzy chcą podnieść swoją sprawność fizyczną (1).
Korzyści:
✅ Wspiera wzrost siły i masy mięśniowej (2)
✅ Pomaga poprawić wydolność podczas intensywnych ćwiczeń
✅ Wspomaga regenerację po wysiłku fizycznym
✅ Bierze udział w procesach energetycznych organizmu
Kreatyna Monohydrat TIB to czysty, wysokiej jakości produkt, bez zbędnych dodatków. Odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Badania naukowe dowiodły, że przyjmowanie 3g kreatyny dziennie pomaga zwiększyć wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych, powtarzających się ćwiczeń o dużej intensywności (3).
Składniki: 100% mikronizowany monohydrat kreatyny
Wartość odżywcza w porcji (3.4g)
Monohydrat kreatyny 3.4g [**] w tym kreatyna 3g [**]
**RWS nie ustalone
Sposób użycia:
3.4 g proszku (1 płaska łyżeczka) wymieszać w 100-150ml wody lub soku. Przyjmować 1 porcję dziennie, najlepiej rano na czczo lub po treningu a w dni nietreningowe o podobnej porze.
Produkt nie zawiera glutenu, soi, laktozy, pszenicy, orzechów, ryb, konserwantów i barwników.
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Spis źródeł:
1.Wang Z, Qiu B, Li R, et al. Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength Gains in Adults <50 Years of Age: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2024;16(3):3665. doi:10.3390/nu16030365.
2.Burke R, Piñero A, Coleman M, et al. The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(9):2116. doi:10.3390/nu15092116.
3. Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003;13(2):198-226. doi:10.1123/ijsnem.13.2.198.
Opinie 
