Chlorella

Aktywne filtry

Co to jest chlorella?

Chlorella to jednokomórkowa alga słodkowodna, najczęściej występująca w gatunku chlorella zwyczajna Chlorella vulgaris, która jest skutecznie stosowana w suplementacji ze względu na swoje udokumentowane właściwości odżywcze. Do 1992 roku w sprzedaży występowała również Chlorella pyrenoidosa.

Chlorella jest uznawana za superfood. Zawiera wysokiej jakości białko, witaminy, minerały i chlorofil, który wspiera zdrowie całego organizmu, pomagając w detoksykacji i regeneracji komórek.

Właściwości zdrowotne chlorelli

  • Detoksykacja organizmu: Liczne badania pokazują, że chlorofil zawarty w chlorelli ma zdolność do wiązania toksyn, takich jak metale ciężkie (np. rtęć), co wspiera ich usuwanie z organizmu. Pomaga to oczyścić ciało i poprawić funkcjonowanie wątroby.
  • Stymulacja układu odpornościowego: Wyniki badań wskazują, że polisacharydy obecne w chlorelli aktywują produkcję białych krwinek, wspomagając układ odpornościowy w walce z infekcjami.
  • Wpływ na układ krwionośny: Według prac naukowych kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz błonnik zawarte w chlorelli pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu oraz regulacji ciśnienia krwi, co może wspierać zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

Dlaczego wybór chlorelli ekologicznej BIO jest ważny?

Suplementacja chlorelli ekologicznej BIO jest kluczowa ze względu na jej czystość i bezpieczeństwo. Chlorella uprawiana w nieekologicznych warunkach może zawierać metale ciężkie, takie jak ołów czy rtęć, które są wchłaniane z zanieczyszczonego środowiska. Wybierając chlorellę z certyfikatem BIO, masz pewność, że produkt pochodzi z czystych, kontrolowanych upraw, jest wolny od toksyn i pestycydów, co czyni go bezpieczniejszym i bardziej skutecznym w detoksykacji organizmu.

Składniki odżywcze chlorelli

  • Chlorofil: Ten zielony barwnik nie tylko odpowiada za kolor chlorelli, ale także za jej właściwości detoksykacyjne. Chlorofil jest silnym antyoksydantem, który wspiera regenerację tkanek i pomaga eliminować szkodliwe substancje.
  • Aminokwasy egzogenne: Chlorella dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów, co czyni ją kompletnym źródłem białka, szczególnie cennym dla wegan i wegetarian.

Witamina B12 fakty i mity o jej przyswajalności

Witamina B12 Chociaż chlorella zawiera witaminę B12, badania wykazały, że tylko niewielka jej część występuje w aktywnej, przyswajalnej formie. Większość witaminy B12 w chlorelli to jej analog, który nie jest w pełni efektywnie wykorzystywany przez organizm człowieka. Osoby na diecie roślinnej powinny rozważyć dodatkowe źródła witaminy B12.

Jak stosować chlorellę?

Chlorella jest dostępna w dwóch podstawowych formach: tabletki i proszek. Tabletki są wygodne i łatwe w codziennym stosowaniu, podczas gdy proszek można dodawać do koktajli, smoothie lub wody. Zalecana dzienna porcja to od 2,5 do 5 gramów, przy czym osoby rozpoczynające suplementację algami powinny stopniowo wprowadzać chlorellę, aby zminimalizować ewentualne efekty odtruwania organizmu.

Chlorella może również występować w mieszankach ze spiruliną, trawą pszeniczną, trawą jęczmienną lub innymi superpokarmami np. Hyperfood.

Chlorella przeciwwskazania

Chlorella jest bezpieczna dla większości osób, jednak niektórzy mogą doświadczać reakcji alergicznych lub problemów trawiennych, zwłaszcza na początku suplementacji. Mogą wystąpić również biegunka lub nudności, co jest związane z usuwaniem toksyn, oczyszczaniem się organizmu. Zaleca się konsultację z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z chorobami autoimmunologicznymi lub przyjmujących leki.

Rozerwana ściana komórkowa chlorelli

Aby chlorella była skutecznie przyswajana przez ludzki organizm, musi mieć rozerwaną ścianę komórkową. Ściana komórkowa chlorelli, zbudowana z celulozy, jest bardzo twarda i nieprzepuszczalna, co sprawia, że naturalna forma algi jest trudna do strawienia. Proces ten, zwany "rozbijaniem ściany komórkowej", jest kluczowy, ponieważ bez niego chlorella byłaby biologicznie niedostępna dla człowieka, a zawarte w niej składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i minerały, nie mogłyby zostać efektywnie wchłonięte. Wszystkie suplementy dostępne na rynku, które zawierają chlorellę, są poddawane temu procesowi, aby zapewnić ich skuteczność i przyswajalność.