|
Wysoka biodostępność – forma cytrynianu gwarantuje szybkie wchłanianie i efektywne uzupełnianie niedoborów |
|
|
Wsparcie układu nerwowego i mięśni – skutecznie pomaga w redukcji napięcia, zmęczenia oraz skurczów |
|
|
Czysty skład – kapsułki bez sztucznych wypełniaczy, barwników, glutenu, laktozy i GMO |
W każdej porcji dostarczasz organizmowi wysoką dawkę magnezu w formie cytrynianu. To jedna z najlepiej przebadanych i najlepiej przyswajalnych form tego minerału, którą Twoje ciało potrafi wykorzystać błyskawicznie.(1) To Twój codzienny fundament, który pomaga wyciszyć organizm po stresującym dniu i przywrócić mu naturalną równowagę.
Jakie korzyści otrzymujesz ze stosowania Magnez Cytrynian TiB®?
Wysoka biodostępność
Forma cytrynianu jest jedną z najlepiej przyswajalnych i najskuteczniej uzupełniających niedobory.(1).
Układ nerwowy i mięśnie
Magnez wspiera redukcję zmęczenia, prawidłową pracę mięśni i utrzymanie równowagi elektrolitowej.(2)
Czysty skład
Produkt zawiera wyłącznie magnez w formie cytrynianu i kapsułkę roślinną. Bez GMO, glutenu, laktozy, soi, barwników, konserwantów i wypełniaczy.
Wsparcie układu nerwowego, mięśni i równowagi elektrolitowej
Magnez uczestniczy w ponad 300 procesach metabolicznych, w tym w funkcjonowaniu układu nerwowego, pracy mięśni, produkcji energii i utrzymaniu zdrowych kości.(2)
Jak możesz to odczuć?
Czy ten produkt jest dla Ciebie?
Magnez Cytrynian TiB® będzie dla Ciebie odpowiedni, jeśli:
Ten produkt może nie być dla Ciebie odpowiedni, jeśli:
Jak będziesz go stosować na co dzień?
1-2 kapsułki dziennie. Regularność ma znaczenie - codzienne stosowanie pomaga utrzymać stabilny poziom magnezu w organizmie.
Specyfikacja techniczna
| Rodzaj produktu | suplement diety |
| Postać | kapsułki |
| Ilość | 90 kapsułek |
Składniki w porcji (1-2 kapsułki):
celuloza (otoczka kapsułki); magnez (cytrynian magnezu) 125mg [*33%] / 250mg [*66%].
*% Referencyjne Wartości Spożycia
Produkt nie zawiera: glutenu, laktozy, soi, pszenicy, cukru, konserwantów, GMO, sztucznych barwników i wypełniaczy. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Gwarantowany termin przydatności do spożycia to co najmniej 90 dni. Dokładną datę aktualnej partii znajdziesz w zakładce „Szczegóły produktu".
Przeczytaj więcej
Źródła:
(1) Walker A.F. i wsp. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnesium Research. 2003;16(3):183–191.
(2) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal. 2010;8(10):1807.
Indeks: TIB-112K
Kod GTIN: 5905344040765
Termin przydatności: 2028-01-31
Czym różni się cytrynian magnezu od innych form magnezu?
Cytrynian magnezu to forma magnezu połączonego z kwasem cytrynowym, jedna z najlepiej przyswajalnych form tego minerału.(1) W porównaniu do tlenku magnezu (powszechnego, ale słabo przyswajalnego) cytrynian jest znacznie lepiej wchłaniany przez organizm. Jest też łagodniejszy dla układu pokarmowego niż chlorek magnezu. To dobry wybór dla osób które chcą uzupełnić niedobory bez dolegliwości żołądkowych.
Jaka jest dzienna dawka cytrynianu magnezu?
Zalecana dzienna porcja to 1-2 kapsułki, co odpowiada 125mg (33% RWS) lub 250mg (66% RWS) magnezu. Większa dawka sprawdza się przy zwiększonym zapotrzebowaniu przy intensywnym treningu, stresie lub przy widocznych objawach niedoboru takich jak skurcze mięśni czy zmęczenie. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.
Kiedy najlepiej brać cytrynian magnezu, rano czy wieczorem?
Najlepiej wieczorem, magnez wspiera relaksację układu nerwowego i mięśni, co pomaga w wyciszeniu organizmu przed snem. Jeśli bierzesz 2 kapsułki dziennie, możesz podzielić dawkę - jedna rano, druga wieczorem. Magnez można przyjmować zarówno na czczo jak i po posiłku. Jeśli odczuwasz dyskomfort żołądkowy, przyjmuj go z jedzeniem. Więcej w naszym artykule o porze stosowania magnezu.
Czy cytrynian magnezu pomaga na skurcze i zmęczenie?
Tak, to jeden z głównych objawów niedoboru magnezu. Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia są to oficjalnie zatwierdzone oświadczenia zdrowotne EFSA.(2) Regularne stosowanie cytrynianu magnezu pomaga zarówno przy nocnych skurczach łydek jak i przy ogólnym zmęczeniu w ciągu dnia. Pierwsze efekty pojawiają się zazwyczaj po 2-3 tygodniach regularnego stosowania.
Czy cytrynian magnezu można brać codziennie?
Tak, magnez jest minerałem, którego organizm potrzebuje codziennie. Cytrynian magnezu w zalecanej dawce można bezpiecznie stosować długoterminowo. Regularne stosowanie ma kluczowe znaczenie, sporadyczne przyjmowanie nie daje efektów. Najlepiej stosować go jako element codziennej rutyny, najlepiej o stałej porze dnia. Więcej o objawach niedoboru i suplementacji znajdziesz w artykule o magnezie.
Czy mogę łączyć cytrynian magnezu z jabłczanem magnezu?
Tak, to częsta praktyka, ponieważ obie formy mają nieco inne właściwości. Cytrynian działa szybciej i wspiera wyciszenie organizmu, jabłczan jest bardziej energetyzujący i często polecany rano oraz przy zmęczeniu. Łączenie obu form pozwala czerpać korzyści z każdej z nich. Ważne tylko, żeby nie przekraczać łącznej dziennej dawki magnezu, sumarycznie nie powinna przekraczać zalecanego dziennego limitu z obu produktów.
Źródła:
(1) Walker A.F. i wsp. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnesium Research. 2003;16(3):183–191.
(2) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal. 2010;8(10):1807.
Opinie (6)Polecam, czuję rozluźnienie serca i mniej nerwowości, biorę 2 kap. dziennie
Duża dawka wysoko przyswajalnego magnezu w jednej kapsułce. Najlepszy na rynku. Polecam!
Bardzo dobry magnez, dobrze przyswajalna forma. Odkąd stosuję regularnie i przestały mnie męczyć skurcze w łydkach.
Cytrynian magnezu, warto kupić
Czysty skład, kapsułki łatwe do przełknięcia. Moim zdaniem dobry magnez. Uprawiam bardzo dużo sportu i jestem nadruchliwa. Ten magnez daje mi nieco rozluźnienia i spokoju. Polecam.